อีกเหตุผลหนึ่งที่ควรนอนหลับฝันดี เพราะสามารถช่วยให้คุณมีสมาธิและลืมสมองไปได้เลย

ช่วงต่างๆ ของการนอนหลับส่งผลต่อวิธีที่สมองประมวลผลข้อมูลเราทุกคนรู้ว่าการนอนหลับสามารถช่วยให้คุณมีสมาธิและสุขภาพที่ดีได้ แต่คุณรู้ไหมว่าทำไม?การศึกษาใหม่จากปารีสระบุว่าช่วงต่างๆ ของการนอนหลับมีประโยชน์ทั้งในการช่วยให้สมองของคุณเก็บข้อมูล แต่ยังกำจัดมันด้วยนักวิจัยให้ผู้เข้าร่วม 28 คนฟังเสียงต่างๆ ขณะที่พวกเขาหลับและเชื่อมต่อกับเครื่องที่ตรวจสอบคลื่นสมองของพวกเขา

พวกเขาศึกษาผลของการนอนหลับสามระยะ ได้แก่ การหลับแบบ

เคลื่อนไหวอย่างรวดเร็ว (REM) การหลับแบบไม่มีช่วงแสง (NREM) และการหลับลึกแบบ NREM

เมื่อผู้เข้าร่วมตื่นขึ้น พวกเขาจะได้รับการทดสอบเพื่อดูว่าพวกเขาจำเสียงที่พวกเขาเล่นได้ดีเพียงใด

นักวิจัยพบว่าหากพวกเขาได้ยินเสียงต่างๆ ระหว่างการนอนหลับแบบ REM หรือการนอนหลับแบบ NREM เบาๆ พวกเขามักจะจำสิ่งที่ได้ยินได้มากกว่าการได้ยินเสียงระหว่างการนอนหลับแบบ Deep NREM แต่มันก็ยากสำหรับพวกเขาเช่นกันที่จะเรียนรู้ลำดับเหล่านั้นอีกครั้งมากกว่าที่จะเก็บเสียงใหม่ไว้เมื่อพวกเขาตื่นนอน

ที่เกี่ยวข้อง: ต้องการนอนหลับที่ดีขึ้น? ค้นหาวัตถุประสงค์ของคุณ

นักวิจัยได้อธิบายในการค้นพบของพวกเขาว่านี่เป็นการทดลองในระยะแรกที่สามารถให้ความเข้าใจที่ดีขึ้นเกี่ยวกับวิธีการเรียนรู้ของเรา

“การทำความเข้าใจว่าเหตุใดทั้งการนอนหลับแบบ REM และการนอนหลับแบบ light NREM จึงสนับสนุนการเรียนรู้ในขณะที่การนอนหลับแบบลึก NREM ยับยั้ง มันสามารถให้มุมมองที่เป็นหนึ่งเดียวของผลกระทบของการนอนหลับต่อการสร้างความทรงจำ” พวกเขาเขียนไว้ในการศึกษา

ท้ายที่สุดแล้ว ดูเหมือนว่าถ้าคุณนอนหลับไม่สนิท แสดงว่าคุณไม่ได้ปล่อยให้สมองประมวลผลข้อมูลทั้งหมดที่คุณได้รับในแต่ละวันอย่างเต็มที่

ทำสิ่งที่ชอบ: ใช้เวลาแปดชั่วโมงเต็มและปล่อยให้จิตใจของคุณคลายความอัดอั้น

จนกว่าจะถึงเวลานั้น อย่างน้อยที่สุดพนักงานและองค์กรต่างๆ จะยังคงอยู่ในแนวหน้า ซึ่งแผนปฏิบัติการทางยุทธวิธีระยะสั้นถึงระยะกลางจะมีความสำคัญเหนือกว่าเพื่อตอบสนองความต้องการในทันที แทนที่จะมุ่งเน้นไปที่ทิศทางเชิงกลยุทธ์ในระยะยาว แม้ว่าจะได้ผลในทางใดทางหนึ่ง แต่กลยุทธ์เดียวที่ชนะในโลกที่เปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วคือการทำให้แน่ใจว่าองค์กรต่างๆ สร้างทักษะด้านดิจิทัล และที่สำคัญใช้ทักษะเหล่านี้เพื่อสร้างความได้เปรียบทางการแข่งขันที่เห็นได้ชัดเจน

สิ่งหนึ่งที่เราสามารถทำได้อย่างมีประสิทธิภาพคือการกำหนด

เป้าหมายและทำงานเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย เป้าหมายคือสร้างกระแสในตลาดเกี่ยวกับแอปของคุณ และผลลัพธ์จะเริ่มตามมา

อย่าหยุดพยายามที่จะเป็นมากขึ้น

หลังจากทำงานกับ Braintree ได้ 18 เดือน Shen ก็สามารถลงหลักปักฐานได้งานที่ยอดเยี่ยม เป็นงานที่มีผลประโยชน์และเพื่อนร่วมงานที่ยอดเยี่ยม เนื่องจากเขาทำงานในทีมการชำระเงิน เขาจึงผลิตโค้ดที่ใช้โดยบริษัทหลายพันแห่ง ตั้งแต่สตาร์ทอัพขนาดเล็กไปจนถึงยักษ์ใหญ่ด้านเทคโนโลยีอย่าง Uber อย่างไรก็ตาม ด้วยรูปร่างที่แท้จริง เขาไม่สามารถละทิ้งโอกาสที่จะพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้นได้ ในช่วงเวลาที่เขาอยู่ที่ Braintree เขาได้พบกับ Ozan Onay และ Myles Byrne ผู้ก่อตั้งBradfieldซึ่งเป็นโรงเรียนเขียนโปรแกรมที่ไม่เหมือนใคร แทนที่จะเป็นค่ายฝึกเขียนโค้ด Bradfield พยายามที่จะให้ความรู้แก่นักพัฒนาที่เรียนรู้ด้วยตนเองเกี่ยวกับทฤษฎีคอมพิวเตอร์ เป็นวิธีที่ดีสำหรับผู้ที่ไม่มีปริญญาด้านวิทยาการคอมพิวเตอร์อย่างเป็นทางการ แต่ต้องการปิดช่องว่างความรู้นั้น

แม้จะไม่เชื่อในตอนแรก แต่ในที่สุด Shen ก็ตัดสินใจลาออกจากงานและเรียนจบหลักสูตรในเวลาเพียงสามเดือน มันเป็นสามเดือนที่วุ่นวาย เขาจะเรียนจบสามคาบภายในสามสัปดาห์ อย่างไรก็ตาม เขารู้สึกขอบคุณสำหรับคำแนะนำมากมายที่เขาได้รับในทุกๆ เรื่องตั้งแต่ระบบเครือข่ายไปจนถึงโครงสร้างฐานข้อมูล ข้อมูลส่วนใหญ่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประโยชน์ในทันที แต่ Shen ยังเชื่อว่าข้อมูลรับรองนี้จะช่วยเขาในบทบาทผู้นำในอนาคตในสายอาชีพของเขา

Shen ให้เครดิตความสำเร็จในช่วงแรกจากการเป็นที่ปรึกษาที่ยอดเยี่ยม การศึกษาต่อเนื่อง และการทำงานหนัก โดยส่วนตัวแล้วเขาเกลียดฉลากเด็กอัจฉริยะ “ผมทุ่มเทเวลาให้กับสิ่งนี้มาก” เขากล่าว “นั่นคือสิ่งที่เกิดขึ้น ไม่ใช่อัจฉริยะลึกลับ เมื่อฉันได้ยินเด็กอัจฉริยะ มันทำให้ฉันต้องการทำงานหนักยิ่งขึ้น เพื่อพิสูจน์ว่าผู้คนคิดผิด”

Credit : เว็บสล็อตแตกง่าย